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    1. 歡迎來到愛高高,一起探尋長高的秘訣!

      愛高高

      寶寶是否能長高?先看看這8個小秘密吧~

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        人會長高是因為骨細胞分裂增生促進骨骼的不斷生長而使得人長高。

        人能長高,是因為人的骨骼在不斷生長。骨頭的兩端是軟骨。這種軟骨有一個特點,就是一邊不停地生長,一邊不停地進行骨化。人就是這樣一點點長高的。女孩子的最佳長高年齡是在11~13歲之間,男孩子最佳長高年齡是在13~15歲。到了二十幾歲,軟骨不再生長,最后全部骨化,人的個子就不會再長了。

        當人體缺乏生長激素或營養不良,侏儒癥等各種疾病或心理因素影響時人也是不容易長高的。所以人的身高是受多方面的因素影響的。您的寶寶是否能長高,得先看看這8個小秘密呢~


        1.讀懂長高的信號

        第一個信號是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛,這說明他要長個兒了。第二個信號是孩子的鞋子突然變小,這也是長個兒的一個信號。因為孩子通常是從下往上躥個兒的:腳變大后,腿也會變長,然后手變大、胳膊變長。

        2.營養素一定要跟上

        對于身高增長比一般孩子更快的孩子,或孩子處于快速生長期之內,可以適當給孩子補充鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D和B族維生素等微量營養素,以及在平時飲食中注意增加優質蛋白質攝入量。

        3.睡前牛奶是關鍵

        奶類是鈣的主要來源,而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料;奶類還具有促進睡眠的作用,因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。但要注意的是,如果孩子已經超過3 歲,最好給他選擇低脂的奶類,因為全脂牛奶中的飽和脂肪含量較高,孩子長期、大量飲用全脂奶,容易引起膽固醇過高。

        4.適當攝入肉類

        肉類,特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅,是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進作用。人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅,鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。

        5.保證充足睡眠

        早睡早起更有利于促進孩子的生長。因為生長激素的分泌有其特定的晝夜規律,每天夜間22點至凌晨1 點是生長激素分泌的高峰期,分泌量可占到全天總分泌量的20%~40%。

        6.長得太快,未必就好

        孩子長得比同齡孩子高,很多父母都感到很驕傲,認為自己的孩子將來肯定能長大個兒。其實,孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。因為過早發育有可能意味著過早停止發育,最終身高反而不理想。要引起重視,去檢查一下骨齡。

        7.別讓肥胖影響長個兒

        體重過重,容易造成骨和關節異常,對身高的增長有不良影響。另外,過胖的孩子往往不愛運動,還容易出現各種睡眠障礙,這些都不利于身高的增長。

        8.激素治療要辯證對待

        長期大量口服激素,會影響鈣、磷的代謝,導致骨質疏松,抑制骨骼生長及蛋白質合成,從而會影響孩子的生長發育。

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